Suppen is niet alleen leuk, het is ook nog eens een goede workout! Terwijl je geniet van het water, train je ongemerkt je hele lichaam en werk je aan je conditie en balans. En het mooiste? Het voelt helemaal niet als sporten. 😉
Benieuwd wat suppen nog meer voor je doet? Dit zijn 10 redenen waarom suppen gezond voor je is!
1. Je traint bijna je hele lichaam
Suppen is een echte full body workout! 💪 Terwijl jij lekker over het water peddelt, is bijna je hele lichaam aan het werk. Je benen en bilspieren helpen je om stabiel te blijven, terwijl je buik- en rugspieren continu bezig zijn met je balans. Ondertussen zorgen je armen, schouders en rug voor de kracht achter iedere peddelslag. Zo train je bijna je hele lichaam, terwijl jij ondertussen gewoon lekker geniet van het water. 🌊
2. Niet alleen kracht, maar ook conditie 🚀
Suppen is niet alleen een goede krachttraining, maar ook een leuke manier om aan je conditie te werken. Door te peddelen blijft je lichaam actief en gaat je hartslag omhoog. Wil je het wat uitdagender maken? Peddel sneller, maak een langere tocht of ga vaker het water op. Zo werk je tijdens het suppen aan zowel je kracht als je conditie! Wil je langere afstanden afleggen? Ga dan eens touren met een touring SUP. Deze boards zijn gemaakt om soepel en efficiënt langere stukken over het water af te leggen.
3. Je verbrandt ook nog calorieën 🔥
Suppen is niet alleen goed voor je spieren en conditie, je verbrandt er ook behoorlijk wat calorieën mee. Bij een rustig tempo verbrand je gemiddeld ongeveer 300 tot 400 kcal per uur. Maak je er een fanatieke SUP-sessie van? Dan kan dit oplopen tot 500 tot 700 kcal per uur. Hoe intensiever je peddelt, hoe harder je lichaam aan het werk is. En het leukste? Je bent ondertussen gewoon lekker buiten en geniet van het water! 🌊
4. Even je hoofd leeg maken🧘
Niet alleen je lichaam profiteert van een SUP-tocht, ook je hoofd krijgt even rust. Door lichamelijke inspanning maakt je lichaam endorfine aan, een stofje dat zorgt voor een geluksgevoel en kan helpen om stress te verminderen. Tegelijkertijd kun je suppen zo ontspannen maken als je zelf wilt. Peddel rustig over het water, geniet van de stilte en het uitzicht en laat de drukte van alledag even achter je. Geen to-do’s, geen haast, maar gewoon lekker genieten van het moment.
5. Je balans krijgt een flinke boost
Op een SUP-board sta je nooit helemaal stil. Het water beweegt, je board wiebelt en jouw lichaam doet ondertussen alles om je overeind te houden. Zo train je ongemerkt je balans, stabiliteit en coördinatie. Wil je je balans écht op de proef stellen? Probeer dan eens yoga op een SUP-board! Wij hebben hier zelfs een speciaal yoga board voor, maar ook op een allround SUP kun je prima wat balansoefeningen doen. Wedden dat het lastiger is dan het eruitziet? 😉
6. Lekker buiten bezig zijn ☀️
Waarom binnen sporten als het buiten kan? Met suppen combineer je beweging met de frisse buitenlucht en het water. Of je nu door een natuurgebied peddelt of lekker op een meer vaart: je workout wordt meteen een stuk leuker.
8. Jij bepaalt hoe intensief je gaat 🌴
De ene dag heb je zin in een rustig tochtje, terwijl je de andere dag misschien wat meer uitdaging zoekt. Met suppen kan het allebei. Je bepaalt zelf je tempo, afstand en intensiteit. Begin rustig en bouw het steeds verder op naarmate je meer ervaring krijgt. Wil je vooral ontspannen peddelen en genieten van het water? Dan is een allround SUP een veelzijdige keuze voor verschillende soorten SUP-tochten.
8. Ook je nachtrust vaart er wel bij 😴
Een dagje op het water kan niet alleen overdag goed voelen, maar ook ’s avonds. Door te bewegen en lekker buiten in het daglicht te zijn, help je je natuurlijke slaapritme te ondersteunen. Voldoende daglicht helpt je lichaam bij de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaap-waakritme regelt. Zo kan een actieve dag op je SUP bijdragen aan een betere nachtrust. En zeg nou zelf: niets is lekkerder dan na een dag op het water heerlijk je bed in duiken! 🌙
9. Een natuurlijke dosis vitamine D ☀️
Nog een fijne bonus van suppen: je bent lekker buiten in het daglicht. Door het zonlicht kan je lichaam vitamine D aanmaken, wat belangrijk is voor onder andere je botten en spieren. Dus terwijl jij over het water peddelt en geniet van de zon, krijgt je lichaam er ook nog iets goeds voor terug. Vergeet natuurlijk niet om jezelf goed tegen de zon te beschermen met zonnebrand! 🧴🌊
10. Bewegen wordt gewoon leuker 😎
Misschien wel de belangrijkste reden: je hebt plezier. Je bent actief bezig, ontdekt nieuwe plekken en geniet van het water. Daardoor voelt bewegen een stuk minder als een verplicht nummer. En als je iets leuk vindt, is de kans natuurlijk groter dat je het vaker doet.
Dus… waar wacht je nog op? 🌊
Na al deze voordelen kunnen we eigenlijk maar één ding zeggen: er zijn genoeg redenen om het water op te gaan! Je werkt aan je kracht en conditie, krijgt een dosis buitenlucht en vitamine D, maakt je hoofd leeg en hebt ondertussen ook nog eens plezier. Geen excuses dus, gewoon lekker het water op en genieten. 😉
Twijfel je nog welk SUP board bij jou past? Ontdek de verschillen tussen een touring en allround SUP in onze andere blog, bekijk onze SUP boards online of neem gerust contact met ons op. We helpen je graag bij het vinden van een board dat bij jou past!
