Hoe SUP je zo recht mogelijk?

Je bent al lekker een kwartier aan het suppen op het open water. Maar je wilt de omgeving leren kennen en probeert daarom een andere route. Je slaat een afslag in en merkt dat de breedte van jouw weg steeds kleiner wordt en keren wordt lastig. Je merkt dat je het steeds moeilijker begint te krijgen, niet omdat de weg te smal is. Maar omdat je constant van links naar rechts beweegt tijdens het suppen. Om jezelf niet in de problemen te brengen in wat moeilijkere SUP-situaties, daarom leggen wij jou graag in dit deel van de kennisbank ”hoe SUP je zo recht mogelijk?”

Vertrouw in….. je houding

Hoe SUP je zo recht mogelijk? De meeste beginnende suppers maken een veelvoorkomende maar logische fouten, waardoor je niet goed rechtdoor kan suppen. Als je net begint met suppen kan een houding aangeven op je SUP-board lastig zijn. Daarom gaan wij samen met jou van top tot teen langs hoe jij je houding kan verbeteren zodat je straks goed rechtdoor kan suppen.

1. Stevig & stabiel plaatsnemen

Als jij als supper zo stabiel mogelijk staat op je board. Dan leunt het board niet aan een kant meer het water in. Stel je voor, je staat meer naar links op je board en de peddel rechts te water. Dan zal je veel sneller naar links opdrijven. Ook is het verstandig om niet te ver naar voren of naar achteren te gaan staan. Wanneer je jezelf te ver naar voren plaatst op het board, kan het gebeuren dat de achterkant en dus ook de vinnen omhoog komen. Dit resulteert in verminderde stabiliteit en wendbaarheid van je board. Wanneer je jezelf te ver naar achteren verplaatst, zal je board minder stabiliteit bieden, maar juist zeer wendbaar worden, wat kan zorgt voor verminderde koersvastheid.

2. Balans bewaren

Wanneer je geen optimale balans op je SUP-board hebt, zal het board tijdens het peddelen beginnen te wiebelen en slingeren. Dat wil je voorkomen dus het hanteren van een correcte houding is van essentieel belang, omdat het gewicht dan gelijkmatig verdeeld wordt over het board. Als je houding uit balans is, zal er meer druk aan de ene kant van het board zijn dan aan de andere, wat kan resulteren in een ongewenste afwijking van de koers van je SUP. Bovendien, hoe meer jij beweegt, des te meer zal het board reageren en bewegen in reactie op jouw bewegingen. Het behouden van een stabiele en evenwichtige positie op het board is dus cruciaal om een soepele en gecontroleerde peddelervaring te hebben. Als je lichtjes door je knieën heen buigt (zie onderstaande foto’s) is het makkelijker om een evenwichtige positie te vinden en te behouden.

Als je kijkt naar de bovenstaande foto’s dan is in de eerste foto zichtbaar hoe de de voeten verdeeld zijn op het board en in de tweede foto is zichtbaar dat, onze eigen topper Ronald, bij de handgreep van het board staat. Dus niet te ver naar voren en ook niet te ver naar links of rechts.

Materiaal

Niet alleen jij hebt invloed op hoe je zo recht mogelijk op je SUP kan staan. Er zijn namelijk ook SUP’s die speciaal gemaakt zijn om langere afstanden af te leggen. Omdat er een lange afstand wordt afgelegd is het daarom wel zo handig om zo’n ‘Touring SUP‘ ook koersvast te maken. Maar waar verschillen de Touring SUP boards dan in ten opzichte van andere SUP’s?

Allereerst is de lengte van belangrijk. Zo zijn koersvaste SUP-boards langer. Dit maakt de SUP minder wendbaar en dat maakt dat je met een touring SUP zo recht mogelijk kan suppen. Ten tweede is de vorm van het SUP-board anders. Een koersvaste SUP heeft namelijk een meer gestroomlijnde en langwerpige vorm. Door deze vorm snijdt de SUP als het ware door het water heen. Hierdoor wijk je minder snel van je rechte lijn af. Tot slot speelt de vin van de SUP ook een grote rol. Wij hebben verschillende vinnen in ons assortiment. Om er voor te zorgen dat je zo recht mogelijk kan suppen, is het verstandig om bij de vinnen op twee dingen te letten: de lengte en vorm van de vin(nen). Hoe langer de vin is, hoe lastiger het wordt om bochten te maken. Wat betekent dat een lange vin zorgt voor een rechtere lijn tijdens het suppen.

Ben je op zoek naar een andere vin? Check ons assortiment.

1. De optimale peddelslag

Los van de houding op het board is de peddelslag wellicht wel het belangrijkste deel om koersvast op pad te gaan. Door de slag van de peddel geef je het meeste richting en wordt de snelheid bepaald. Weet je nog niet hoe je de peddel op de juiste manier kan instellen voor dat je het water op gaat? Geen zorgen, daar hebben wij ook een uitleg voor. Maar goed, wij hebben voor jou een opsomming hoe je de optimale peddelslag kan maken. Let je op?

1. Zorg dat het blad van de peddel de juiste kant op het water in gebracht wordt.
   De peddels hebben een voor- en achterkant. Zorg er voor dat de holle kant te water wordt gebracht. Dit zorgt voor een stevige slag. Mocht jij jezelf willen herinneren wat de goede kant is? Plak een sticker op de goede kant, dan kan je het nooit vergeten.
2. Strek je armen tijdens de peddelslag.
   Meestal houden beginners hun armen niet gestrekt als ze hun peddelslag beginnen, wat betekent dat de armen worden gebruiken voor kracht in plaats van de core. Hierdoor wordt je sneller moe en kan je minder lang suppen. Daarnaast staat je blad dan schuin in het water. Lees de volgende tip.
3. Steek de peddel zo verticaal mogelijk in het water.
   Als je de peddel niet verticaal in het water steekt, zul je merken dat je sneller naar 1 kant gaat. Om ervoor te zorgen dat de peddel verticaal in het water komt, moet je je bovenste hand naast het board plaatsen, in lijn met je onderste hand. Dit is eigenlijk wel de meest belangrijke tip om goed rechtdoor te suppen
4. Gebruik het hele blad, daar is het blad tenslotte ook voor bedoeld.
   Wanneer niet het hele blad wordt gebruikt leidt dit tot een minder efficiënte peddelslag. Dit zorgt voor lagere snelheden en hierdoor ervaar je minder stabiliteit ten opzichte van het volledig benutten van het peddelblad.
5. Probeer je peddel zo ver mogelijk voor je te water te brengen.
   Om je slag zo efficient mogelijk te maken moet je zo veel mogelijk water meepakken in de slag. Hoe verder de peddel voor je uit het water in gaat, des te meer water er meegepakt wordt. ! Zorg er wel voor dat dit niet ten koste gaat van je techniek !
6. Haal je peddel uit het water wanneer deze op de hoogte van je voeten is.
   Als de peddelslag te ver doorgetrokken wordt naar achter, dus voorbij je voeten, merk je dat er water geschept gaat worden. Dit is zonde van je energielevel en minder energie betekent een minder vaste koers. Zorg er voor dat je dus de peddel op voethoogte weer uit het water haalt.

Koppie er bij?

Nee, we hebben het niet over een kopje koffie…. Ondanks dat suppen er simpel en eenvoudig uitziet. hebben wij nog een tip waarbij je de hersenen aan het werk moet zetten. Het is namelijk zo dat als jij je hoofd naar de horizon richt er voordelen ontstaan die ook zorgen voor een koersvaste sessie. We hebben de voordelen hieronder voor je opgesomd:

1. Balans en stabiliteit: Door je aandacht op de horizon te vestigen, help je je hersenen om je evenwicht te behouden. Dit zorgt voor het behoud van een rechte lichaamshouding op je board en voorkomt onnodige bewegingen die je stabiliteit kunnen verstoren.
2. Koers en richting: Het focussen op de horizon stelt je in staat om nauwkeuriger je koers en richting te bepalen. Je kunt obstakels en veranderingen in het wateroppervlak tijdig opmerken en hierop anticiperen, waardoor je efficiënter kunt navigeren.
3. Ontspanning en concentratie: Het richten op een vast punt in de verte helpt je om te ontspannen en je te concentreren. Dit vermindert vermoeidheid en draagt bij aan het vergroten van het plezier tijdens het suppen.
4. Verminderde duizeligheid en desoriëntatie: Door je blik op de horizon te houden, minimaliseer je het risico op duizeligheid of desoriëntatie, die soms kunnen optreden wanneer je naar de grond of het bewegende wateroppervlak staart.
5. Verbeterde techniek: Het richten van je blik naar waar je naartoe gaat, bevordert de ontwikkeling van een betere peddeltechniek. Hierdoor ben je meer bewust van je bewegingen en hoe ze van invloed zijn op het board, wat bijdraagt aan een efficiëntere peddelslag.

Tot slot, als de zon schijnt, krijg je er ook nog eens een lekker bruin kleurtje van. Hopelijk hebben wij je meer wegwijs kunnen maken en is de vraag ”Hoe SUP je zo recht mogelijk?” beantwoord. Voor meer tips & tricks hebben wij onze kennisbank voor jullie beschikbaar gemaakt.

Geschreven door:

Jorick